فيتامين د اين يوجد في الاطعمة

يتواجد فيتامين د في بعض الأطعمة مثل التونة والسردين وغيرها من أنواع الأسماك الزيتية.

فيتامين د اين يوجد في الاطعمة. هل يوجد فيتامين د في الفواكه. والفروق النباتية هي مثال على ذلك مثل flora proactiv. فيتامين د يوجد بنسبة كافية في عصير البرتقال لكي يعالج هشاشة الأسنان وضعف الجسد والإرهاق والتعب الشديد. لا يوجد العديد من المصادر الطبيعية لفيتامين د ولكن هناك بعض المشروبات الغنية بفيتامين د وأحد هذه المشروبات هو عصير البرتقال حيث يحتوي عصير البرتقال على الكثير.

الأطعمة المدعمة بفيتامين د. ي عتبر فيتامين د أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ويوجد بشكل طبيعي في عدد قليل جدا من الأطعمة ولكن يمكن أن ي ضاف بشكل صناعي إلى بعض أنواع الأطعمة وي نتج الجسم فيتامين د عندما يتعر ض الجلد. فيتامين سي من الفيتامينات المهمة جد ا والمفيدة لجسم الإنسان ويعرف أيض ا باسم فيتامين ج وهو أيض ا حمض اسكوربيك ويصنف فيتامين سي أنه من الفيتامينات التي تذوب في الماء لذلك الجسم ليس عنده من المقدرة على أن يختزنها لذلك. كذلك يمكن أن يتم الحصول على فيتامين د من خلال تناول صفار البيض بعض أنواع الحليب.

يوجد فيتامين د في صفار البيض وبعض أنواع اللبن التي ي ضاف هذا الفيتامين لها. أين يوجد فيتامين د في الفواكه والخضروات عصير البرتقال. اين يوجد فيتامين دال في الاطعمه. بما أن العديد من الأطعمة لا تحتوي بشكل طبيعي على مستويات عالية من فيتامين د يمكن إضافة عنصر غذائي في عملية تعرف باسم التحصين.

ي مكننا أن نجده في المكملات الغذائية المختلفة.